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  • 供應早餐
  • 酒吧/酒廊
  • 自助停車
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 桃園醫院營養師衛教 糖友控糖小訣竅報你知

:

「營養師,最近很夯的生酮飲食,我可以吃嗎?」「我可以吃這個嗎?」「只能吃這麼少?我會很餓?」「一直覺得肚子很餓,可以吃什麼,不會餓、血糖又不會高的?」衛生福利部桃園醫院尿病中心21日邀請30位糖友參加「吃飽、吃巧高纖飲食介紹」活動。

這是一般的糖友們最常在診間問的問題,所以糖友的飲食究竟該怎麼吃:難道真的不能吃白飯、水果只能敬而遠之、還要滴酒不沾嗎?糖友的心聲衛生福利部桃園醫院糖尿病中心聽到了,為了讓糖友們吃得飽,又能正確認識健康飲食。

桃園醫院營養師衛教 糖友控糖小訣竅高纖飲食報你知

活動邀請糖友先測量餐前血糖再開始用餐,餐點內容為營養師設計之高纖飲食:五穀飯、滷雞腿、青椒肉片、韭菜花枝、涼拌黑木耳、滷蒟蒻與豆乾、綠花菜、香菇金針排骨湯、銀耳蓮子湯、水果,共十道菜色,並有營養師講解「高纖飲食的好處」。最後請糖友們動動腦,進行估估樂遊戲:糖友們估計自己這餐高纖飲食的餐前、餐後血糖值差距,血糖差距值估計最接近實際值者獲得優勝並贈送精美小禮物,以鼓勵糖友。

衛生福利部桃園醫院糖尿病中心醫師羅世慧主任表示,糖尿病患血糖糖控制很重要,飲食、運動、藥物三方面皆需配合,其中飲食是最難執行也最重要的關鍵。許多糖友都有相同的經驗,面臨吃不飽、下午或睡前嘴饞時刻,有沒有一種食物能增加飽足感、影響血糖比較少的?就是高纖飲食。

衛生福利部桃園醫院糖尿病中心營養師陳綉文建議,建議糖友可以多攝取膳食纖維,足夠的膳食纖維具有穩定血糖、增加飽足感作用。膳食纖維不被腸道吸收分解,所以不具熱量、也不會造成血糖的上升。

糖友詹先生興奮的說,從前我都以為要吃很少、餓肚子血糖才能控制好,結果吃的很少、餓得要命,血糖還是沒有比較好,但經過今天的活動我終於能吃飽而血糖又不會飆高了,原來吃高纖飲食就對了,我回去後一定要確實執行,並分享給大家知道。

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● 國旅卡7/1起可繳水費、電費、瓦斯費? 政院:假的!

微弱鋒面帶來降雨,經濟部水利署指出,對北部缺水略有助益。累計近2日以翡翠水庫集水區降雨量 45 毫米最多,其次為新山水庫 31 毫米,估計為基隆整體水情增加5天供水效益。在提前節水調度下,以年底不進入第二階段限水為目標。

今( 2017 )年夏天襲台颱風數偏少,導致各地水庫蓄水狀況不理想,目前基隆、桃園以及台南水情燈號已轉為情勢稍緊的綠燈。

趁著鋒面報到,經濟部水利署首度於基隆西勢水庫實施地面人工增雨作業,加上基隆河上游亦有降雨,累計3日至今(5)日,對基隆整體水情約有5天之效益,至於新山水庫累積降雨量也達 31 毫米,預估入流量 50 萬噸;翡翠水庫降雨 45 毫米、入流量 400 萬噸;石門水庫降雨 19毫米、入流量 220 萬噸。

水利署副署長王藝峰指出,新北板新地區每日用水需求 82 萬噸丶桃園 118 萬噸丶基隆 43 萬噸,這波降雨對北部水情略有助益。氣象預報顯示,近期仍有東北季風鋒面通過,不過強度有限,「還需要更多的降雨」才能解除供水警報。

目前,石門水庫蓄水率僅 58% 、翡翠水庫 65% ,在水利署提前預警啟動總量管制下,目前以年底前,民生以及工業用水不進入第二階段限水為目標。

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